Chỉ số đường huyết bình thường mg/dl

Chỉ số đường huyết bình thường mg/dl là gì, muốn tìm hiểu về bệnh tiểu đường có nên tìm hiểu về chỉ số này không. Câu trả lời là có, bạn nên tìm hiểu về những chỉ số này để trang bị cho mình những kiến thức cần thiết khi phòng và điều trị bệnh tiểu đường.

Chỉ số đường huyết bình thường

Chỉ số đường huyết glycemic index (viết tắt là GI), là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Theo đó, chỉ số GI của một thực phẩm được phân loại: thấp, trung bình hoặc cao.

Chỉ số đường huyết của mỗi người không bao giờ duy trì ở một mức nhất định mà có sự biến động từ trước khi ăn đến sau khi ăn. Vậy chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu?

Chỉ số đường huyết GI an toàn của người bình thường là 70mg, cao là từ 181 trở lên. Chỉ số đường huyết thay đổi trước khi ăn, sau khi ăn và phụ thuộc nhiều vào các loại thực phẩm mà bạn dung nạp trong bữa ăn.

• Trước bữa ăn chỉ số đường huyết bình thường là 90-130mg/dl (5,0- 7,2mmol/l).

• Sau bữa ăn 1-2 giờ chỉ số đường huyết ổn định sẽ nhỏ hơn 180mg/dl (tương đương 10mmol/l).

• Còn trước lúc đi ngủ chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu? Mức này sẽ dao động từ 110-150mg/dl (tương đương 6,0-8,3mmol/l).

• Tùy vào giai đoạn bệnh, lứa tuổi, mức độ các biến chứng,... mà chỉ số đường huyết an toàn của mỗi người bệnh có thể khác nhau nhưng thường không nhiều.

Nếu xét nghiệm đường huyết, bạn có thể đọc kết quả xét nghiệm như sau:

• Dưới 70 mg/dl (3,9 mmol/l): Mức đường huyết thấp.

• Từ 70 mg/dl tới dưới 130 mg/dl (4,0 ->7,2mmol/l): Mức đường huyết bình thường (khi đói).

• Từ 130 mg/dl -> 180 mg/dl (7,2 ->10 mmol/l): Mức đường huyết chấp nhận được (xét nghiệm khi no, thường 2 tiếng sau ăn).

• Còn nếu từ 181 mg/dl (10,1 mmol/l) trở lên là mức đường huyết cao.

Để kiểm soát tốt chỉ số đường huyết của cơ thể, điều đầu tiên bạn cần quan tâm là chỉ số GI của các loại thực phẩm bạn dung nạp vào cơ thể hàng ngày. Các loại thức ăn có chỉ số GI thấp sẽ tốt hơn các loại có chỉ số GI cao bởi lượng đường huyết sẽ được tang lên từ từ đều đặn và khi giảm xuống cũng chậm rãi giúp duy trì được nguồn năng lượng ổn định, có lợi hơn cho sức khỏe và trí não.

Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc dùng các loại thức ăn chỉ số đường huyết thấp còn hỗ trợ cải thiện chuyển hóa lipid, đặc biệt đối với bệnh tiểu đường type 2.

Hi vọng rằng với những kiến thức trên, bài viết đã giúp bạn hiểu rõ chỉ số đường huyết bình thường là bao nhiêu và có những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để duy trì sức khoẻ của mình nhé.

Bạn đang tìm kiếm thông tin, địa điểm kinh doanh thực phẩm bổ sung cho bệnh tiểu đường?

 

>> Xem Thêm:

Máy đo huyết áp giá rẻ: Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà đúng cách

Nguồn:

https://blogtieuduong.com/chi-so-duong-huyet-binh-thuong-mg-dl-26.html

Đăng bởi Phương Mai Tags: chỉ số đường huyết bình thường, chỉ số đường huyết là gì, chỉ số đường huyết lúc đói, đường huyết cao, đường huyết sau ăn